tập ngực: Top 10 bài tập cơ ngực giúp xây dựng cơ hiệu quả nhất,Top 10 các bài tập ngực tại nhà giúp cơ ngực dày, săn chắc,Top 9 bài tập cho ngực hiệu quả nhất không nên bỏ qua,Bài Tập Ngực Gym Hiệu Quả: Top 10 Bài Tập và Cách Tập Đúng Tư Thế,
iFitness.vn tổng hợp 10 bài tập ngực với tạ đơn cho nam và nữ tốt nhất tại phòng gym. Hướng dẫn kỹ thuật tập cơ ngực trên, trong (giữa), dưới, ngoài ...
Tập cơ ngực tại nhà bằng bài tập mở tạ sang 2 bên. Bài tập vớt tạ. Lịch tập cơ ngực đúng phương pháp ở nhà trong 8 tuần với hít đất. Lưu ý khi tập cơ ngực tại nhà. Tìm hiểu về cấu tạo cơ ngực.
Bài viết này gợi ý cho bạn 10 bài tập cơ ngực tốt nhất dựa trên kết quả nghiên cứu, khả năng kích thích, độ phổ biến và thiết bị hỗ trợ. Bạn sẽ tìm thấy các bài tập với tạ đòn, tạ đơn, các biến thể và chương trình tập khác nhau để phát triển cơ ngực theo mục đích của bạn.
Tập ngực luôn là bài tập được các chàng Gymer ưu tiên hàng đầu vì cơ ngực nở nang chính là điểm nhấn đầu tiên tôn lên sự phong độ mạnh mẽ của nam giới. Cùng Fitbox tham khảo 8 bài tập ngực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả nhé! 1. Tập ngực dưới với hít đất (Incline Push-up): Đây là bài tập khá đơn giản, bạn có thể tập ở mọi nơi;